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適合冬季吃的水果,你知道都有哪些嗎?

作者:排行2019   來源:綜合   時間:2019年03月21日

▼ 蘋果

 

 

適合冬季吃的水果,你知道都有哪些嗎?
 

 

●蘋果是美容佳品,在干燥的冬季可以吃些蘋果來保護皮膚,讓肌膚潤滑柔嫩。此外蘋果還有減肥的功效,是愛美姑娘的最愛哦~

●蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,有豐富的維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。所含維生素C可以有效抑制皮膚黑色素的形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素。蘋果中的果酸和抗氧化物,有助于皮膚更為細膩、潤澤。

▼ 獼猴桃

 

適合冬季吃的水果,你知道都有哪些嗎?

 

●獼猴桃的營養豐富、口感酸甜、味道芳香,熟了的獼猴桃吃起來非常清爽甜美,一到每年冬季深受消費者的喜愛。

●獼猴桃營養價值很高,含有豐富的維生素C、A、E、鉀、鈣,以及胡蘿卜素等營養成分。它不但有益健康,還對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果,特別受到女性朋友的青睞。

 

▼ 橙子

 

適合冬季吃的水果,你知道都有哪些嗎?

 

●由于冬天寒冷人經常要吃些辣的食物,如麻辣、火鍋等,雖然味道好,但很容易上火,當吃完辣的食物后,吃個橙子就能輕松的解決上火問題,既美味又經濟實惠。

●橙子富含多種有機酸、維生素,其中大量的維生素C具有抗氧化、美容的功效,想要變美就多吃橙子吧!

▼ 梨

 

適合冬季吃的水果,你知道都有哪些嗎?

 

●冬季氣候會變得非常干燥,室內取暖,也會感覺口干舌燥,這個時候如果多吃一些梨子,不僅可以給身體補充水分,而且,還可以緩解干燥。

 

●梨的含糖量達8%~20%,主要是葡萄糖和蔗糖;

含有機酸和豐富的維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。

▼ 檸檬

 

適合冬季吃的水果,你知道都有哪些嗎?

 

●檸檬成熟季節在冬季,冬季的檸檬不保鮮可保存50-60天,檸檬質鮮味純,富含豐富的維生素C,可使皮膚保持白潔、柔嫩,能抑制黑色素產生,多飲能幫助皮膚對抗紫外光。喜愛檸檬的朋友適宜在冬季多食用。

●檸檬蘊含多種的營養素,如維他命A、C、E和B2、維生素P及B1,以及豐富的有機酸和黃酮類、香豆精、揮發油、果膠等。

▼ 山楂

 

適合冬季吃的水果,你知道都有哪些嗎?
 

 

●冬天天氣寒冷,食量就會大大的增加,為了保持身體的溫度,就會多食從中提取熱量,但是大量進食會給胃增加負擔,所以冬天飯后吃山楂可以很好的幫助胃的消化。

●山楂中維生素C的含量是橙的三倍,而其所含的微量元素中鈣、鎂含量更是居各種水果之首。

 

適合冬季吃的水果,你知道都有哪些嗎?

 

冬季多吃水果補充身體所需的營養成分,有益健康,而且對皮膚也有好處!



原文網址:https://kknews.cc/health/o8266qo.html
 
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